跑步记:自律的背后,各有各的恐惧

发布时间:2019-07-25 16:34 来源:互联网 作者:侠客 浏览次数:加载中

1982年的秋天,村上春树开始了他的跑步训练,那一年他33岁,刚好是我现在的年纪。在所有我喜欢的作家中,论作品他排不到第一,但是论生活方式,村上先生绝对是我的偶像

寒风呼啸的冬天傍晚,我在健身房跑完40分钟,想起村上春树,嘴角总会浮起微笑。嘿,我也会过这样的一生吧?

其实早在2009年就知道了,小说家村上春树是个跑步爱好者,并且多次参加马拉松。他在随笔集《当我谈跑步时 我谈些什么》里,细细描摹在世界各地跑步的心情。但那时我只有23岁,还在靠天赋和运气活着,所以看这本书是无感的。

因此人生的前30年,我都算不上多自律。学习和考试对我来说,都是很轻松的事,我边玩边读书,也能上重点大学,边工作边考研,居然还考到了奖学金。常年不运动,想吃什么随便吃,167的身高我也能保持100斤内的体重。所以我为什么要自律?

我从体制离开了,也离开了过去熟悉的行业。就像在茫茫大海里航行,忽然从一艘巨轮里走下来,自己驾着一叶扁舟,从此要只身面对一切的风浪和未知。与此同时,30岁后的身体也在发生变化。新陈代谢变慢了,不运动会变胖了,很可怕。

30岁后的这两年,我的恐惧感是双重的,所以我保持规律的运动和工作习惯,也变成了一个看起来很自律的人。

很多人喜欢谈自律,但自律绝不是“逼迫”自己,或者听到一些大道理,就能做到的事。自律背后的驱动力,很可能是各有各的恐惧。

这本书很有意思,是一个慈禧太后身边小宫女的回忆录。小宫女的职责是给老太后敬烟,别看事情简单,规矩很可怕的。如果哪次敬烟的时候有一点火星子迸出来,那就是要砍头的事。

除此之外,她们平时的饮食起居,包括睡觉的姿势,都要严格按照宫里的规矩,谁也不敢有半点差池。

通过小宫女的回忆录,看紫禁城的生活,简直就是自律最极致的版本。但没有人会向往这样的自律,因为在极端的恐惧下,根本就没有生活,也没有半点快乐。

但是普通人的日常生活,适度的恐惧感不一定是坏事,它会保护你。理解自己深层次的恐惧和欲望,是非常重要的事,因为它是你的命运所在。

刚开始跑步的时候,我只能坚持三分钟。太痛苦了,身体的每一个细胞都在咆哮,我要休息,我要躺着!

第一次一口气跑完5公里,是一个夏天的夜晚,在小区附近公园的塑胶跑道上。坚持不下去的时候,我吓唬自己的方式也会升级:快跑,身后有一只老虎!

别笑,我真的就是靠这样的方式坚持跑完的。看过电影《少年派的奇幻漂流》就会明白,就是你身后的那只老虎。

坚持的过程中,当你又完成了一个小目标,战胜了自己的懒惰之后,会得到愉悦感和满足感的奖赏。

所以,真正长期坚持下来的事,最开始的驱动力可能是恐惧,恐惧会转化成愉悦感。只不过,很多人在愉悦感还没来临的时候就放弃了,所以他们才会觉得自律是痛苦。

跑步带给我的愉悦感,一方面是它让我保持健康,另一方面是它让我感觉到自己对生活的掌控感。

我现在每天跑40分钟根本无感,一点都不累;不想跑更久了,因为怕伤膝盖。跑步的初衷就是为了保持健康,所以我也并没有挑战半马的冲动,不喜欢晒照片,它就是我的日常,和吃饭呼吸一样正常的事。

为什么会挑选跑步这项运动来保持健康呢?可能也是和我的性格有关系,我是个喜欢独处的人,跑步不需要和别人合作,只要一双跑鞋就能出发了。

夏天的时候,我喜欢在户外跑,看着远处的绿色也是给眼睛做一次舒服的spa。冬天就去健身房,我最近追剧都是在跑步机上追的,百看不厌的就是87版的《红楼梦》了,跑完40分钟去做力量训练,完美。

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